Estou lendo o livro de Tara Brach, “Aceitação Radical: Como despertar o amor que cura o medo e a vergonha dentro de nós” e estou adorando! Muitas reflexões estão sendo feitas e uma delas foi essa: Quantas vezes nos deparamos com conflitos, críticas e só reagimos o tempo todo, demonstrando o quanto não sabemos lidar.
Principalmente quando diante das críticas, escolhemos validar a crítica e nos voltamos contra nós, com pensamentos “eu sou má”, “ninguém gosta de mim”, “ela (e) tem razão, faço tudo errado”, “não presto para nada”, “sou velha, acabada”, enfim, a lista pode ser enorme e nesse momento, a dor pode ser imensa, pois tocou numa ferida ainda aberta.
Contudo, Tara no seu livro nos convida, nesses momentos a fazermos uma pausa, respirar, não dizer nada e só focar na dor que estamos sentindo, algo que requer a nossa atenção...
Ao darmos essa atenção, algo acontece. Algo que se amplia no peito e na garganta e a dor vai se dissolvendo aos poucos...surge um outro sentimento, profundo... e a sensação de que estamos nos cuidando gentilmente, cuidando das nossas feridas emocionais, nos aceitando incondicionalmente...isso não tem preço!! A sensação é maravilhosa!
E, o melhor de tudo isso é que podemos escolher o que fazer diante daquela pessoa ou daquela situação com muito mais clareza, porque... tomamos a rédea do nosso ser, da nossa vida,
Essas pausas são cruciais para a nossa saúde mental, para a nossa autoestima e autoconfiança, nos liberta do apego e da resistência ao que é, ao que se apresenta no momento.
Podemos começar praticando as pausas ao longo do dia, deixando de lado as preocupações, após um telefonema, antes de uma palestra, no metrô, antes de começar ou ao terminar qualquer coisa, no banho, dirigindo, passeando num parque.
Ao pausar nos conectamos com o nosso interior e deixamos a vida fluir.
“Pausar é o portão de entrada para a Aceitação Radical (1). Em meio à pausa, damos espaço e atenção à vida que está sempre fluindo por nós, à vida que costuma passar despercebida. É nesse repouso sob a árvore bodhi (2) que percebemos a liberdade natural do nosso coração e da nossa consciência”. Tara Broch
Nesse momento de pausa, percebemos o nosso valor, o nosso merecimento.
Se esse texto te tocou, comente, vou adorar saber!
E se quiser saber mais sobre autoestima e autoconfiança, comente também, a mentoria do método dos 6 pilares da autoestima e autoconfiança pode ser o que você procura.
(1) - Aceitação Radical – nos aceitar por completo, com nossas qualidades e nossas sombras, nos aceitar incondicionalmente.
(2) - Sidarta resolveu pausar sob a árvore bodhi, ficando face a face com o lado sombrio da sua natureza humana durante toda uma noite, sem reagir às provocações de Mara, ao amanhecer, Sidarta ganhou a sua liberdade e tornou-se Buda, o Desperto.
Comments